[...] ale niepokoi mnie rowniez brak zabezpieczen przed mozliwoscia podmiany zawartosci Widocznie mam odporniejszy organizm. Jednak nie jest tak, że żaden ze środków mnie nie boli. Prop z Biosiry urywał mi udziec. Spróbowałem w bark to się spać nie dało a do tego gumka kruszyła się na potęgę. Więc nie insynuuj nic tutaj proszę. Nie ma tu żadnych [...]
[...] ale niepokoi mnie rowniez brak zabezpieczen przed mozliwoscia podmiany zawartosci Widocznie mam odporniejszy organizm. Jednak nie jest tak, że żaden ze środków mnie nie boli. Prop z Biosiry urywał mi udziec. Spróbowałem w bark to się spać nie dało a do tego gumka kruszyła się na potęgę. Więc nie insynuuj nic tutaj proszę. Nie ma tu żadnych [...]
[...] robić wolnej ale skuteczniej. snes zmniejszył mi rep do 5 ale jakoś przeoczyłem ten fakt i leciałem 8 wszystko:-( poszło 60,70,80,90 i 110. kręgosłup prosto, nic nie boli. mmjeszcze jedną "usterkę" do korekty. Mianowicie ciężar ciągnę już z prostych nóg co wymusza garbienie się, jak będę brał od kucaka to będzie git. Oprócz tego [...]
[...] w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja( powiedzmy - 1h zasuwania za starszym młodszym w parku rozrywki po małpim gaju;-)). Nadal boli czasami kolano, prawe udo oraz prawy bark --> wniosek sypię się}:-(. Wczoraj podrapałem sobie kratę uszkodzonym karabinkiem jak robiłem barki i mam szram na klacie. [...]
Glukozamina jest potrzeba w 2 przypadkach 1st w celu przyspieszonej regeneracji torebki stawowej . 2nd w celu zwiekszenia ilosci plynu stawowego . Musisz podac wiecej danych . W jakich ruchach Cie boli ? Dokladnie po czym bark zaczal Ci doskwierac ? Czy masz ograniczony jakis ruch ? Czy boli tylko w czasie wysilku ?
No dobra, niedlugo i tak musze zaniesc wyniki badan lekarzowi to powiem odrazu ze bark boli :P ale sadze ze malo moga zdzialac... ale sprobowac nic nie zaszkodzi
te siniaki mi juz znikly ale teraz boli mnie troche bark i lekko biceps po cw.Siniakow juz niemam ale reka mnie boli juz od 2 tyg.to niejest silny bol ale jak cw.to czuje to miejsce
[...] 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg +brzuch 45min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Jak widac trening modyfikowany ze wzgledu na ten bark co mnie boli, ciezaru też gdzie nie gdzie w dół. Na klate jeszcze zrobiłem pompki klasyczne 1 seria na maxa NOgi bez problemów, i w sumie triceps też, w reszcie cwiczen dyskomfort [...]
No ja właśnie kończę 2 opakowanie i odczucie mam podobne, bark już zupełnie nie boli. Nie wiem ile w tym zasługi Flexa, ale może jakieś ziarenko dorzucił ;-).
TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 2 pobudka, praca, trening na rowerku, do spania P.S. bark nie boli :-) /SFD/2018/10/2/c53befa5d2d34e308743295512fe4037.jpg /SFD/2018/10/2/7c70dc74fe26477ba8a476b115442cfc.jpg
[...] nieosiągalne. Zrobiłem jedno powtórzenie i to też w wielkich bólach. Po nim nie byłem w stanie zrobić już ani jednego z planowanych 130. Do tego bolał mnie lewy bark, który boli mnie już od bardzo dawna ale po rozgrzewce zawsze bol przechodzi. Dzisiaj nie przeszedł - możliwe, że przez to, że zawsze najpierw robie siady i MC i jestem po prostu [...]
Czyli co animala dwa razy do roku pocisnac? Stawy sa okej, niekiedy bark troszke boli, szczegolnie w cwiczeniu unoszenie hantla bokiem. Chce dmuchac na zimne, zeby nie wystapily problemy. To robic dwa cykle takie po 44szasz czy wiecej/mniej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zauważyłem że przy treningu barków szczególnie przy odciaganiu do brody w odchyleniu strasznie boli mnie prawy bark, i mam tak praktycznie przy każdym treningu, ale tylko barków, wiecie co to może być?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zauważyłem że przy treningu barków szczególnie przy odciaganiu do brody w odchyleniu strasznie boli mnie prawy bark, i mam tak praktycznie przy każdym treningu, ale tylko barków, wiecie co to może być? Niepoprawna technika, zbyt duży ciężar.
[...] łączonej z wiosłowanie hantlem w podporze ławki,mega ciężko i piekąco. Bardzo się cieszę że normalnie mogę robić wiosłowanie hantlem, już powoli wracam do ciężaru i nie boli mnie,ani odcinek L ,ani bark. Po treningu 30min cardio w tętnie 140-160. SFD/Images/2015/7/23/ef25aa8482f742a3a4c8d266c3a1d25e.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin [...]
[...] Dzisiejszy trening łap zacząłem do biceps i nie żałuje. Większość ćwiczeń czułem dobrze, prócz uginania przedramienia z wyciągu górnego. Wielki plus bo bark już mnie nie boli, ale nadgarstek lekko odczuwam przy niektórych ćwiczeniach. Tric dzisiaj zajechany równo, wszystkie serie z dopięciem i przytrzymanie w końcowej fazie. Brzuch w seriach [...]
[...] normalnie, choć zwiększyłem ciężar, ale zachowałem poprawną technikę tego ćwiczenia. Wyciskanie francuskie dzisiaj spróbowałem zrobić siedząc, fajny bodziec i w dodatku nie boli mnie bark, ani łokieć, czy nadgarstek, od teraz tak będę trenował.Resztę ćwiczeń poszła normalnie, jedynie super zaskoczeniem dla mnie to uginanie sztangi stojąc i [...]
[...] serie Odczucia: Rano o 5 pobudka i do pracy, samochód musiał zostać u mechanika, więc dzisiaj cardio z 7km. Trening trwał 50min , niestety nie mogę robić wyciskania na barki-boli mnie bark nie wiem czemu… po treningu cardio na bieżni 25min Oto moje jak dotąd „życiowe” osiągnięcie –własne 4 ściany! [...]
[...] z rana trwał 45min, czyli dla mnie długo xD ale przynajmniej miałem komfort czasowy, teraz tak w wielkim skrócie, duże domsy na nogach i pośladach. Prawy bark bardzo mnie boli ,ale to od tego że nie jestem wystarczająco rozciągnięty , pewnie będę robił hack siady. /SFD/Images/2016/10/3/f2ad3cffb86648f19eaa6f0efd423933.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 [...]